Zasadniczy dylemat ujawnia się, gdy nie dajemy ustrojowi możliwości na odnowę, czyli niewiele śpimy lub używamy nędzną w substancje pożywne dietę. Długotrwałe stosowanie ekspresowego stylu działalności oraz niekoniecznie odpowiedniego schematu bycia, w radykalnych przypadkach faktycznie mogą doprowadzić do wymęczenia ustroju. Codzienna bieganina w zestawieniu z ogromną miarą kawy jaka niweluje składowe mineralne, cykliczna konsumpcja jedzenia gotowego a także niedostatek snu sprawia, że nasze ciało potrzebuje powiększonych liczb składników mineralnych a także przeróżnych witamin.
Kluczowym składnikiem kierowania osobistą witalnością jest dostosowanie odpowiedniej metodyki, zatem zaznaczenie kluczowych zadań. Dzięki temu wyzbędziemy się z ogromu rzeczy tych czynności, jakie nie przynoszą wszelkich korzyści. Ustalanie rozpiski kluczowych kwestii pozwoli nam też ustronić od okoliczności pomocnych, dzięki temu pomniejszymy miarę towarzyszącego nam w funkcjonowaniu stresu. Owocna praca nad najważniejszymi zadaniami nakazuje z kolei energii, której podstawą bywa nasz ustrój. Założeniem efektywności bywa zagwarantowanie mu właściwej liczby relaksu.